Nesse vídeo você vai ver um pouquinho do treino da minha amiga e aluna de corrida Marcia Domingues. 

Marcinha, assim como é conhecida na nossa equipe, corre quatro vezes por semana e precisa manter o seu corpo em condições para a demanda que a corrida exige. 

Para se manter condicionada e longe das lesões, ela treina duas vezes por semana comigo, através de aulas  personalizados onde procuro estimular as diversas valências físicas que o corpo necessita para a prática esportiva, necessidades estas que vão desde força e potência ao equilíbrio e a flexibilidade.

Acredito que através destes estímulos  ela estará pronta para grandes desafios, inclusive a próxima que será a Meia Maratona da Caixa, que será realizada aqui na cidade maravilhosa no dia 2 de junho. 

Nesse treino procurei utilizar a menor quantidade de material possível, mostrando que é possível treinar praticamente em qualquer lugar.

Material:

01 Colchone;

01 par de caneleiras;

01 par de halteres;e

01 disco de equilíbrio. 

Para maiores informações:

Reinaldo Carinhanha Prof. Ed. Física

Personal Trainer - Técnico de Triatlón 

Responsável pela equipe de corrida da

Equipe MR Fitness Trainer

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